关于减肥的理论各式各样，具体方法更是花样繁多。
关于肥胖，卫斯理小说里面有句话很是切中要害——「我认为变胖的唯一原因就是吃的太多」。变肥的原因找到了，减肥的方法也就不难推导——少吃！
减肥的人都能想到少吃，但是减肥成功者寥寥无几。由此又可推导出——做到少吃并不容易。一般人到此为止了，那么你永远无法减肥。应该再思考一下，为什么会这样？
白天，你克制自己，控制食物摄入量，时刻与饥饿作斗争，同时还要完成这一天的事情；晚上，你身心俱疲，看到好吃的东西……呵呵，你再也控制不住自己了。很多人都是这样悲剧的，《不诚实的诚实真相》把这叫做「自我耗竭」。人的意志力是有限度的，你在白天已经耗尽了自己的意志力；到了晚上，你的意志力已经非常薄弱，于是你控制不住自己了。
由此观之，减肥定要选个顺心的时期，压力大的人是无法减肥的。如果你减肥失败，要做的不是换一种方法，而是搞清楚是什么消耗了你的意志力。